アメリカのTM瞑想のサイトの中で1日1回よりも、1日2回実践した方が、はるかにTMの効果が大きいという、科学チャートが掲載されましたので、その日本語のチャートをお送りします。
■1日1回と1日2回の実践の効果を比較したスライドショー
原文:https://enjoytmnews.org/the-benefits-of-regular-twice-daily-meditation/#.YfM0c1jP0Wo
超越瞑想(TM)
1日2回の実践
1日2回のTMは、本当に効果があるのでしょうか?
科学的研究によると、その答えは「イエス」です。
【ストレスの減少】
ある研究は、皮膚抵抗(ストレスレベルの指標)に対するTMの効果を測定しました。
膚抵抗の増加=ストレスに対する抵抗力の増加

【心臓血管の健康】
アメリカ心臓協会の雑誌『血液循環』 に掲載された長期的な研究では、TMの実践により、心臓発作、 脳卒中、死亡のリスクが減少することが明らかになりました。