体と頭の疲れが取れて、気分がリフレッシュする!

C.Kさん 40代女性 メーカー勤務

●TM瞑想を始めて、3ヶ月が経ちました
TM瞑想の好きなところは、「場所を選ばず、どこでも出来ること」そして、「誰に頼ることなく、自分自身で出来る」ところです。

●朝と夕の瞑想では、それぞれ違った効果が得られます。
私の場合、効果が分かりやすいのは、夕方の瞑想でした。夕方の瞑想では、単純に心と体に休息を与えることが出来ます。
それは、お風呂に入るように、静かで落ち着いた意識の中に”ポチャン”と浸かるような感じです。
体と頭の疲れが取れて、気分がリフレッシュされます。
今では、仕事の予定と同じくらいの優先順位で、瞑想の時間を確保するようになりました。

朝の瞑想では、まだはっきりとした効果を自覚できている訳ではありませんが、
内面的に、忘れていた”自分の重要なもの”に気づかされたり、実務的には、今日一日のシナリオを整えるのに役立ったりしていると思います。

まだまだ朝の瞑想には開発の余地があるような気がしているので、体験を重ねることで、どんな思いに着地することが出来るか、これからが楽しみです。

●せっかく瞑想を習ったので、よりよい恩恵を得たい
そう思うからこそ、毎日の生活の中で、小さな「イイコト」にも意識が向くようになりました。
また、人にしていただいた事に対しても、改めて「アリガタイなぁ~」とよく味わうようになりました。
そして、この好循環をずっと、継続・発展させていきたいから、これからも朝夕の瞑想を途切れることなく、続けていきたいと思っています。