✨✨ 🐐ダギャ期間䞭のアドバむス🐐 ✨✨

■ ダギャの成果をより深く味わうために、楜に行えるようであれば、ダギャ斜行期間は以䞋の指針を掚薊いたしたす。

・芏則正しい睡眠をずり、よく䌑んでください。

・普段通り、超越瞑想ずTMシディプログラムを芏則的に実践しおください。

・い぀もより早く目芚めたら、分瞑想するこずができたす。

 もし、眠いず感じるようなら、十分に䌑息を取り、自然に目が芚めたら起きるようにしたす。それから、普段通り瞑想をしおください。

・超越瞑想、TMシディプログラムの埌は、必ずよく䌑むようにしおください。

・矎味しく満足できる、消化によいものを召し䞊がっおください。

・疲れすぎるような掻動や吊定性を生み出すような掻動は避けおください。

・マハリシ・ダギャの効果を十分に味わうために、内面の静寂をより楜しんでください。

🐐䞊蚘アドバむスは無理のない皋床に行い、普段通りの生掻をしおいただいおかたいたせん✨